Healthy Youth
Programa para impulsar agentes de salud entre jóvenes y adolescentes
Healthy Youth es un programa formativo y preventivo que pretende abordar la salud mental en la juventud, utilizando las redes sociales para que éstos/as puedan convertirse en agentes de cambio en sus comunidades y sensibilizar a otras personas sobre la importancia de la salud mental.
Modo Resiliente On Desbloquea tus Superpoderes Mentales
Autoconocimiento
Porque no todo se nos va a dar bien… y no pasa nada.
Reconocer nuestras debilidades no nos hace menos; nos hace reales.
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Regulación Emocional
Entender lo que sentimos es el primer paso para cuidarnos de verdad. Aprender a respirar, parar y escucharte puede cambiar tu día (y tu vida).
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Apoyo Social
Porque pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.
Estar ahí para los demás, y dejar que estén para ti, puede marcar la diferencia.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental en redes sociales?
Salud Mental
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Limitando nuestro tiempo online.
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Estableciendo horarios sin dispositivos, especialmente durante comidas y reuniones familiares y con amigos/as.
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Programando momentos específicos del día para revisar nuestras redes sociales y evitando hacerlo justo antes de dormir o al despertar.
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Desactivando las notificaciones no esenciales para reducir distracciones.
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Siendo conscientes de la información personal que compartimos en redes.
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Revisando y ajustando mis configuraciones de privacidad regularmente.
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Evitando compararnos con los demás y enfocándonos en nuestros propios logros y metas.
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Comentando de manera positiva en las publicaciones de otros, fomentando un ambiente constructivo.
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Dejando de seguir o silenciando a aquellas cuentas que nos causen estrés, ansiedad o sentimientos negativos.
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Siguiendo cuentas que nos inspiren, eduquen y nos hagan sentir bien.
¿Mito o Realidad?
Ir al psicólogo/a significa que estás loco/a
Mito
Todas las personas podemos estar pasando un mal momento. Pedir ayuda profesional es importante para entender qué nos está pasando y lograr desarrollar herramientas que nos ayuden a gestionar mejor nuestros problemas.
Pedir ayuda significa que eres débil
Mito
De hecho, todo lo contrario. Pedir ayuda es un acto de valentía y honestidad con uno/a mismo/a. Implica entender y admitir que no siempre podemos con todo y que necesitamos el apoyo de los/as demás para estar bien.
Solo debes cuidar tu salud mental si tienes un problema de salud mental
Mito
La salud mental es igual de importante que la salud física. De la misma manera que nos cuidamos para tener una vida saludable físicamente, hemos de cuidarnos para no sufrir mental y emocionalmente.
Buenas Prácticas 2025
Los recursos didácticos que se presentan en esta web son un pilar estratégico para empoderar a los/as jóvenes con las herramientas necesarias para cuidar su mente, construir resiliencia y prosperar en su desarrollo personal.
Trabajar la salud mental con jóvenes en la actualidad es una necesidad fundamental y, afortunadamente, contamos con una herramienta poderosa para hacerlo de manera efectiva: los recursos didácticos
Tener a nuestra disposición material diseñado específicamente para este propósito ofrece numerosos beneficios:
Facilitan la Conversación.
Hacen el Aprendizaje Atractivo.
Permiten nombrar, entender y gestionar las emociones.
Promueven la Inclusión mediante diferentes estilos de aprendizaje.
Recursos didácticos para trabajar con jóvenes 2025
Sensibilización
El objetivo principal de la sesión es promover entre las y los participantes un conocimiento más adecuado sobre salud mental, un trato menos discriminatorio hacia las personas que padecen enfermedades mentales y sensibilizar sobre la importancia que tiene la propia salud mental en el bienestar emocional.
La sesión supone la realización de 5 actividades que inciden en las relaciones con el grupo de iguales y resultan amenas, divertidas y prácticas. Ponen el acento en la educación emocional y el cambio actitudinal, partiendo de la percepción propia de cada participante, estimulando la reflexión y la empatía hacia las demás personas.
Las dinámicas están orientadas a trabajar de forma individual y grupal:
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Concepto de Salud Mental.
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Enfermedad Mental.
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Empatía y relaciones con el grupo.
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Reflexión/Debate.
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Trabajar en las ideas erróneas preconcebidas.
Conceptos, definiciones y consejos sobre salud mental
Quiz. A través de un juego de verdadero y falso averiguaremos los conocimientos que tienen nuestros participantes sobre la Salud Mental.
Contra los estigmas y prejuicios
Definiciones y Juego de tarjetas sobre estigma, estereotipo, prejuicio y discriminación.
Para afianzar los conceptos mostramos unas imágenes en las que deberán averiguar el estereotipo que representan.
De forma voluntaria irán resolviendo las tarjetas. Damos tiempo para que elijan el estereotipo y resolvemos promoviendo la reflexión individual y colectiva.
La Oca Anti-Estigma
- Jugamos al juego de la oca, con un tablero y preguntas relacionadas con el tema que nos ocupa.
- Se forman pequeños grupos de participantes (6/8 participantes por equipo) con un educador referente por grupo para colaborar en la dinámica.
- Cada grupo tiene un dado numérico y cada participante una ficha identificativa por colores.
- Tienen que lanzar el dado y el/la participante con el número más alto comienza a jugar. Este/a participante volverá a lanzar el dado y deberá avanzar con su ficha por las casillas del tablero.
- Cuando se coloca en la casilla correspondiente (en función del número que ha salido en el dado) debe resolver la pregunta que aparece en el tablero y seguir las indicaciones.
- Termina el juego cuando una persona completa el recorrido llegando a la última casilla (41) y la resuelve correctamente o al centro del tablero si el número del dado le ha llevado hasta allí.
Educación emocional
Profundizar en el conocimiento de las emociones a través de juegos en grupo.
Dominó. Relacionar emociones con situaciones cotidianas.
Cada ficha tiene dos partes (emoción y situación) que coinciden con una ficha por la izquierda y otra por la derecha.
El juego de fichas se cierra sobre sí mismo y no sobra ninguna. Al finalizar se puede profundizar sobre aquellas emociones que haya costado identificar poniendo más ejemplos con otras situaciones.
Autoconcepto / autoestima
Primero explicamos los conceptos de autoestima y autoconcepto y después lanzamos la dinámica para trabajarlos.
Por un lado, de forma individual cada participante elegirá una destreza, capacidad, aprendizaje o habilidad que tenga y pueda ayudar a las personas del grupo. La plasmará junto con su nombre en un papel y a su vez en una caja (o similar) que luego se compartirá en grupo.
Previo a desvelar lo que cada participante piensa sobre sí mismo/a el resto de los compañeros/as tendrá que decir de los demás una cualidad positiva que vean en él o en ella. Para finalizar la sesión se presenta la infografía que a modo ilustrativo resume lo que es y no es una buena salud emocional.
Género, redes sociales y salud mental
Conocer por un lado la relación entre género y salud mental y por otro el impacto de las RRSS en nuestra salud mental. Reflexionaremos sobre estos conceptos y descubriremos su conexión.
Mujer y Salud Mental. Visibilizar, dejando atrás mitos y estigmas, con el fin de que las mujeres reciban la atención y tratamiento oportuno.
Sin cuestionar ni resolver dudas hacemos dos equipos y les presentamos a cada uno de los equipos diferentes tarjetas con Trastornos Mentales. Al mismo tiempo van a tener en frente dos murales con los símbolos representativos.
Cada equipo reflexionará si estas enfermedades mentales son más frecuentes en hombres o en mujeres y deberá situar cada tarjeta en el lugar que consideren:
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Depresión.
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Ansiedad.
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Estrés.
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Suicidio.
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Problemas de alimentación.
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Consumo de Sustancias.
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Trastorno Bipolar.
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Trastorno Límite de la personalidad.
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Trastorno Obsesivo Compulsivo.
Se irá creando un mural visual y reflexionaremos sobre si el género afecta a nuestra salud mental.
Concluiremos abordando que la salud mental afecta a todas las personas, independientemente de su género, y que las experiencias individuales pueden variar.
RRSS y Salud Mental. Para concienciar al alumnado sobre el impacto de las RRSS en nuestra Salud Mental proponemos una dinámica que combina preguntas de reflexión con la creación de un contenido que promueva la responsabilidad de las RRSS.
Objetivos:
- Identificar los beneficios y riesgos de las redes sociales para la salud mental.
- Analizar cómo las redes sociales pueden influir en la autoestima, la ansiedad y la depresión.
- Desarrollar habilidades para mantener un equilibrio saludable entre el uso de las redes sociales y la vida offline.
- Fomentar la conciencia y la responsabilidad en el uso de las redes sociales.
Actividades:
- Discusión en grupo:
Comenzar la dinámica con una discusión en grupo sobre las redes sociales y su impacto en la salud mental. - Creación de contenido:
Explicar a los participantes que el Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año, con el objetivo de crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.
Preguntados
Objetivo: Desafiar conocimientos y percepciones sobre salud mental, identificar y desmantelar estigmas y estereotipos asociados a las emociones y el género, y fomentar una mirada crítica hacia el contenido en redes sociales.
Dinámica del Juego:
- Formación de equipos: Dividir a los/as participantes en 4/5 equipos de 4/5 personas.
- Lectura de pregunta: Se proyecta y se lee la pregunta en voz alta. El equipo que quiera contestar levanta la mano.
- Respuesta: El equipo más rápido da su respuesta.
- Puntuación y explicación:
- Hay diferentes categorías de preguntas asociadas a tarjetas de colores. Cada color tiene una puntuación.
- Si la respuesta es correcta, el equipo gana la tarjeta del color de esa categoría de preguntas que se traduce en recibir una puntuación. Si no es correcta habrá rebote a otro equipo.
- Se abre debate final reforzar el aprendizaje y aclarar dudas.
- Fin del juego: El juego continúa hasta que se acaben las preguntas o el tiempo. El equipo con más puntos (tarjetas de colores) gana.
Categorías del Preguntados:
- Mitos y Verdades (Salud Mental): Enfocada en desmentir o confirmar afirmaciones comunes sobre las condiciones de salud mental.
- Tarjeta verde – 1 Punto
- Emociones al Descubierto: Sobre la expresión, manejo y normalización de las emociones.
- Tarjeta naranja – 2 Puntos
- Género y Percepciones: Cuestiona estereotipos de género relacionados con la salud mental y las emociones.
- Tarjeta morada – 4 Puntos
- Redes Sociales: El Espejo Distorsionado: Aborda cómo las redes sociales influyen en nuestra percepción de la realidad, la autoestima y la salud mental.
- Tarjeta amarilla – 5 Puntos
- ¿Qué Harías? (Dilemas): Preguntas de situación que invitan a la reflexión y a la toma de decisiones informadas.
- Tarjeta roja – 6 Puntos
Guía de recursos y materiales
Guía de recursos y materiales lúdicos para jóvenes sobre salud mental.
